初めに
はい！今回も振り返りやっていきます。
先月はコロナとの闘い
今回はピルの副作用との闘いでした😅
それではどうぞー！
体重と体脂肪率の推移
★体重★
78.0kg(2025/6/14)
↓ -3.8kg
74.2kg(2025/7/14)
★体脂肪率★
33.8%(2025/6/14)
↓ ＋1%
34.8%(2025/7/14)
振り返り
●ピルの副作用
元々、過多月経で生理も重め
そして生理不順でもあった為
3年前ぐらいに婦人科を受診しました。
しかしその頃は体重が100kg近くあり
ピルは飲めませんでした。
今回のダイエットで体重がグンと落ちた為
7月からピルの服用開始。
私の場合、副作用として
・不正出血
・日中の急激な眠気
・倦怠感
・胃の不快感
・体のほてり
・食欲増加
がありました。
ピルの飲み始めは副作用が出るもの。
2〜3カ月飲み続ければ副作用も
無くなると言われたので
現在も飲み続けてますが
副作用はなかなかしんどいですね😵
特に胃の不快感と食欲増加が
ランダムにくるので
食事を食べれる日と
食べたくない日の変動が激しく
栄養バランスを整えるのに苦労しました💦
来月には副作用おさまってたらいいなー✨
●食事について
今回は
『魚肉ｿｰｾｰｼﾞと野菜のオーロラソース炒め』
『鶏むね肉のサッパリ煮』
『ラタトゥイユ』
この3品を作りました。
来月も引き続きレパートリーを
増やしていきます！
今回は、頑張った結果と言うよりも
【食べなかったから減った】
みたいな部分が多かったかもしれません。
とりあえず、前回目標にして75kgは切ったので良しとします（笑）
次回は体調が整った状態で
頑張った結果として
体重＆体脂肪率減少を目指します✌️
読んで下さってありがとうございました!!
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