初めに
今回はイベントもありハプニングもありと
怒涛の1ヶ月でしたが
果たして結果は…！？
という訳で振り返りスタート！！
体重と体脂肪率の推移
★体重★
80.4kg(2025/5/14)
↓ -2.4kg
78.0kg(2025/6/14)
★体脂肪率★
35.4%(2025/5/14)
↓ -1.6%
33.8%(2025/6/14)
振り返り
●体調不良
5月末に38.8℃の発熱。
病院で、【コロナ陽性】と診断されました😭
熱自体は2日程で下がりましたが
そこから体調が回復するまでに
トータル10日程かかりました。
記事を書いている現在も
職場復帰はしていますが
なんかこうスッキリと
回復していない気がしています。
●メンタルについて
仕事のストレスがMAXピークでした。
今はストレスの原因が取り除かれたので
心は割と平和です（笑）
でもストレス溜まってた割には
体調崩すまでの間、特に
異常な食欲もありませんでしたね。
その反動なのか今、凄い甘い物欲と
ジャンクなものを食べたい欲に
駆られています😅
●食事について
今回は
『あんかけ焼きそば』
『鶏肉＆野菜＆豆腐のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め』
『魚肉ｿｰｾｰｼﾞと野菜のオーロラソース炒め』
この3品を作りました。
来月も引き続きレパートリーを
増やしていきます！
今回は短いですがここまで！
いやぁ〜参った。
ダイエット始めてから
栄養面に気をつけていたし
適度な運動を意識した生活をしていたし
体調悪くなるわけがない！
と思っていたんですが
旅行や仕事でのストレスによる
睡眠時間が短い日が続いたのもあり
疲れが溜まっていたのかもしれません。
まあ、それでも
体重と体脂肪は減っている訳だし
良しとしようと思います！！
ポジティブ思考大事👍
次回は75kg切るぞー✨
読んで下さってありがとうございました😊
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