【第7回】1ヶ月ダイエットした結果と振り返り!!〜THE リバウンド編〜

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今回はサクッと振り返っていきますよー!!

体重と体脂肪率の推移

★体重★

73.8kg(2025/8/31)

↓ +5.1kg

78.9kg(2025/9/30)

★体脂肪率★

33.9%(2025/8/31)

↓ -0.1%

33.8%(2025/9/30)

振り返り

ご覧のとおりです😂

ダイエットのスイッチが
完全に切れましたね。

食事の栄養バランス考えるのも
記録を付けることも
1日1万歩歩くことも
全てが面倒になり
不規則な生活、暴飲暴食した結果
こうなりました👀💦
(筋トレは最初の10日ぐらいで挫折⋯。)

でもここで、自分はダメな人間だと
落ち込み諦めてやらなくなったら
今までの自分と何も変わりません。
やってしまったものはしょうがない。

『この経験は私にとって必要な事だった』

と思えるように
気持ちを少しずつ切り替えて
またダイエットスイッチを
入れていこうと思います。

とりあえず75kg切るぞー!!✊️

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